初春食補(bǔ)方：胡蘿卜南瓜粥可美膚補(bǔ)水

　　初春，舉國(guó)的天氣都較為干燥，有些地方甚至滿天風(fēng)沙,如何豐胸最有效。此刻，不但人體皮膚干燥缺水，還會(huì)使免疫力低下，輕易展現(xiàn)感冒、過(guò)敏等癥狀。而要?jiǎng)?chuàng)建壯大的防病戰(zhàn)線,最有效的美白方法，食療是不可或缺的一環(huán)，能由內(nèi)而外滋養(yǎng)身軀。天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)付金如向記者推選了以下三種食物：
　　解毒潤(rùn)燥： 排骨湯。豬肉富含維生素A，擁有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，符合干燥多風(fēng)的氣象食用。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也以為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，光滑肌膚，補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)傳授穿過(guò)考察發(fā)覺(jué)，豬肉萬(wàn)一調(diào)煮得宜，它亦可成為“長(zhǎng)壽之藥”。吃豬肉潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方法是熬排骨湯，參與能夠解油除膩的蘿卜或許海帶，能削減膽固醇的攝入。
　　食譜推選：海帶排骨湯。 做法： 1、將海帶蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，切生長(zhǎng)方塊； 2、凈鍋內(nèi)參與清水，納入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，納入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
　　美膚補(bǔ)水：胡蘿卜。 胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它能夠在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有捍衛(wèi)作用，能使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因而又被稱為“整形維生素”。茶飯中萬(wàn)一缺少維生素A，會(huì)惹起皮膚干燥、角質(zhì)代謝反常，易松懈老化。烹調(diào)胡蘿卜有兩點(diǎn)留神事項(xiàng)，1.切碎、煮熟，能力使胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)素充足開(kāi)釋出來(lái)。 2.β胡蘿卜素屬于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，因而，應(yīng)當(dāng)用油炒胡蘿卜，或與其余含油脂類(lèi)食物同食。
　　食譜推選：胡蘿卜南瓜粥,中國(guó)十大童裝品牌。做法： 1.大米，糯米洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。 2.鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。 3.納入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
　　抗敏潤(rùn)肺：蜂蜜 。在干燥多風(fēng)的春季，人體內(nèi)的水分失去較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補(bǔ)償水分，潤(rùn)腸通便，又可增添營(yíng)養(yǎng)，提防感冒，掃除體內(nèi)毒素。春天是過(guò)敏高發(fā)的季節(jié)，美國(guó)免疫學(xué)專家琢磨發(fā)覺(jué)，患有過(guò)敏癥的人，萬(wàn)一平日可以保持每天喝一勺蜂蜜，延續(xù)服用兩年，能夠讓你遠(yuǎn)離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。
　　食譜推選：蜂蜜鮮藕汁。取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2―3次。