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標(biāo)題: 初春食補方：胡蘿卜南瓜粥可美膚補水 [打印本頁]

作者: vvr84283 時間: 2011-4-14 18:43
標(biāo)題: 初春食補方：胡蘿卜南瓜粥可美膚補水
　　初春，舉國的天氣都較為干燥，有些地方甚至滿天風(fēng)沙,如何豐胸最有效。此刻，不但人體皮膚干燥缺水，還會使免疫力低下，輕易展現(xiàn)感冒、過敏等癥狀。而要創(chuàng)建壯大的防病戰(zhàn)線,最有效的美白方法，食療是不可或缺的一環(huán)，能由內(nèi)而外滋養(yǎng)身軀。天津營養(yǎng)學(xué)會理事長付金如向記者推選了以下三種食物：
　　解毒潤燥：排骨湯。豬肉富含維生素A，擁有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，符合干燥多風(fēng)的氣象食用。而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也以為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，光滑肌膚，補中益氣。日本琉球大學(xué)傳授穿過考察發(fā)覺，豬肉萬一調(diào)煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方法是熬排骨湯，參與能夠解油除膩的蘿卜或許海帶，能削減膽固醇的攝入。
　　食譜推選：海帶排骨湯。做法： 1、將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切生長方塊； 2、凈鍋內(nèi)參與清水，納入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，納入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
　　美膚補水：胡蘿卜。胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它能夠在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有捍衛(wèi)作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因而又被稱為“整形維生素”。茶飯中萬一缺少維生素A，會惹起皮膚干燥、角質(zhì)代謝反常，易松懈老化。烹調(diào)胡蘿卜有兩點留神事項，1.切碎、煮熟，能力使胡蘿卜中的營養(yǎng)素充足開釋出來。 2.β胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素，因而，應(yīng)當(dāng)用油炒胡蘿卜，或與其余含油脂類食物同食。
　　食譜推選：胡蘿卜南瓜粥,中國十大童裝品牌。做法： 1.大米，糯米洗凈浸泡2個小時。 2.鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。 3.納入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
　　抗敏潤肺：蜂蜜。在干燥多風(fēng)的春季，人體內(nèi)的水分失去較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補償水分，潤腸通便，又可增添營養(yǎng)，提防感冒，掃除體內(nèi)毒素。春天是過敏高發(fā)的季節(jié)，美國免疫學(xué)專家琢磨發(fā)覺，患有過敏癥的人，萬一平日可以保持每天喝一勺蜂蜜，延續(xù)服用兩年，能夠讓你遠(yuǎn)離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
　　食譜推選：蜂蜜鮮藕汁。取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2―3次。

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